主题: 选择健康生活方式，关爱我们的身体

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心血管疾病是全球的头号死因，但庆幸的是，80%的心脏病和中风都是可以预防的。健康饮食、保持身体活动、同时避免使用烟草制品和有害饮酒可以帮你降低患病风险。保持定期监测和控制血压、血脂、血糖水平，来预防心脏病和中风也很重要。

可以从以下4个方面着手，来爱护自己的心脏：

1）健康饮食：均衡饮食对于心脏和血管系统健康至关重要。这意味着，在日常饮食中，?应确保充足的水果和蔬菜摄入、多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，但同时一定要限制盐、糖和脂肪的摄入。饮酒也要适量，越少越好，不喝最好。
2）经常活动身体：每天有规律地进行至少30分钟身体活动有助于保持心血管健康，同时每周还可以有几天活动至少60分钟，以帮助保持健康体重。
3）避免使用烟草：任何类型的烟草制品，无论是卷烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，都对健康有害。暴露于二手烟中也很危险。但一旦停止使用烟草制品，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降，并且在一年后下降至原风险的一半。
4）检查并控制心血管疾病总体风险：预防心脏病发作和中风的要点之一是向高风险者提供治疗和咨询，以降低其心血管疾病的风险。对于个人来说，要主动了解自己的血压、血脂以及血糖水平。卫生工作者也可以通过简单的风险图表估计你的心血管疾病风险，并适当建议如何对这些风险进行管理。


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甲醛——健康的头号杀手，世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)已将甲醛列为一类致癌物。同时，多项研究发现甲醛可诱发口腔、鼻腔、咽喉、皮肤和消化系统的癌症。
◆致癌：研究发现，长期高浓度接触甲醛会增加患癌风险。
◆致畸：在怀孕早期可导致胎儿染色体异常、发育迟缓、畸形、智力低下，甚至导致流产。
◆引起刺激症状：低剂量甲醛可刺激皮肤、粘膜，引起眼红、眼痒、咽喉不适、声音嘶哑、打喷嚏、胸闷、气喘等。

相关数据显示，甲醛在新装修后的房间在其后3-15年左右的时间里缓缓释放。目前室内导致甲醛超标的，最主要的是人造板材家具，因为家具的粘合剂里面，甲醛含量非常高，尤其是劣质的或者拼接板材制作的家具。

所以，要做到以下几点减少甲醛：

1）在购买家具，铺设地板时，一定要购买质量高的，或者购买在商场当样品很久了，散去甲醛、味道的。亦或选择实木、不用油漆和粘合胶，使用榫卯结构的家具。
2）新房不要立即入住，装修完成后，先进行室内空气检测，确定室内空气污染情况。如果室内污染不严重，可以适当放几个月进行通风再入住；如果室内污染严重，一定要寻找专业机构进行甲醛治理，以净化室内空气。

重庆万鼎环保科技有限责任公司是一家专业从事室内（车内）环境污染治理的高科技创新型环保企业，公司位于重庆市大足区，公司具备室内（车内）环境净化治理施工行业“甲级”资质。本公司致力室内（车内）甲醛、苯、TVOC等有害污染物检测、治理净化产品研发销售。公司特别引进国外专业的技术设备，最新除醛技术配方，自主研发的植物草本萃取净化液，采用先进的植物酶和自发光媒呈现纳米级空隙，不间断吸附分解甲醛，苯系物，tvoc等污染物；其次深入渗透双层分解，吞噬有毒有害污染源，在植物酶和自发光媒活动中心进行系列生物分解反应，将甲醛，苯系物及tvoc等有机污染物降解为二氧化碳和水。?公司以绿色、健康、环保为出发点，以专业、高效的工作态度服务于社会。为创造安全健康的室内（车内）环境，让更多人远离“隐形杀手甲醛”，尽享健康呼吸。我们将始终坚持以先进的净化技术，过硬的产品质量，卓越的创新能力为家庭、银行、医院、办公室、幼儿园、工厂、及其他公共场所提供优质的贴心服务，帮您远离空气污染、粉尘等带来的影响，全天呼吸健康空气，缔造健康呼吸理念，成为室内环保行业的标杆。


健康的生活方式：是清新的居住环境，合理的饮食，良好的生活习惯，适当的运动。关爱自己的身体，健康不是第一，而是唯一。