夏季养生吃什么好？饮食养生应顺应天时地利人和，夏季养生应多吃下面这3类食物。 1.多吃凉性蔬菜 夏季吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除
南瓜属温性外，其余如
苦瓜、
丝瓜、
黄瓜、
菜瓜、
西瓜、
甜瓜都属于凉性。
番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
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登录/注册后可查看大图2.多吃“杀菌”蔬菜
夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病，这类蔬菜包括：
大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用，其中，作用最突出的是大蒜，最好生食
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登录/注册后可查看大图3.多吃瓜类 夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，瓜类蔬菜含水量都在90%以上。此外，几乎所有瓜类蔬菜都具有降
低血压、保护血管的作用。
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