在如今电子化的时代下，不让孩子接触电子产品是不太现实的，但是孩子一直盯着电子屏幕看，也让不少家长感到忧心。七波辉青少年之家建议父母们应尽早就在家里定下电子产品使用的规矩，对使用的时间和所看的内容都有所限制，并参考专业机构的评审意见，为孩子挑选出高质量的节目和内容，并鼓励孩子多走出家门参加课外活动，拓展兴趣范围。
目前对青少年使用智能手机或是平板电脑时间指导已经跟不上时代，这项由牛津大学和卡地夫大学（Cardiff University）学者主导的研究对2万位家长进行了电话访问，发现孩子花在屏幕上的时间多少不是关键，更重要的是家长们如何设定电子产品使用的规矩，以及他们是否主动带着孩子一起探索电子世界。
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美国小儿科学会（AAP）的建议18个月以下的孩子除了视频聊天，应该避免任何屏幕时间，18至24个月的孩子应只看高质量的节目，两至五岁的孩子每天看高质量节目的时间应控制在一小时内，六岁及更大的孩子使用媒体的时间和种类应有所限制，确保不影响他们的睡眠、运动或其他健康习惯。该协会还建议一家人应该有一个时间段什么电子产品都不用，或是在家里设置不准使用电子产品的区域。
而报告显示，青少年实际所花在电子产品的时间上要远远高于专家给出的建议时间。八岁以内的孩子平均每天花在电子屏幕上的时间为2小时19分，这高于2011年的1小时55分钟，其中电视和视频占到72%的时间；8至12岁的孩子，平均每天花在电子产品上的时间为4小时36分钟，该群体会花大量的时间在看电视上，相比之下，男生花在电游的时间会多一些，女生花在听音乐和社交媒体的时间会多一些，总共花在手机上的时间会占到所有电子产皮的41%。
七波辉青少年之家还建议家长们要注意，除了电子世界，孩子们也要有其他的活动安排来平衡生活，并注意把关孩子所看电视节目和所玩电游的内容和质量；如果父母担心孩子花太多时间在电子产品上，应考虑对产品进行使用限制，比如每周使用的时间、使用电子产品的种类、以及所看内容等。
父母增加对孩子了解的同时，也应知道自己的衡量标准和底线在哪，并有所坚持；注意孩子所看内容和年龄的相称性，并不是所有评级为PG-13的电影就会适合所有13岁的孩子，这主要取决于孩子的自身情况；早点在家里立下规矩，并坚持下去；限制电子产品的使用时间，一般建议所有产品加起来的时间不应超过两小时，擅用科技手段来控制；不要把电子产品放在孩子的房间；可以关注专业的媒体评阅机构对电影、电视、音乐、视频、网站、书籍和杂志的评价，挑选出那些高质量的节目和书籍给孩子看；家长们还可以考虑给孩子听讲故事的磁带或电子有声书，因为听的过程能训练孩子专心和思考。
家长们多鼓励孩子参加一些体育活动，或是家里有宠物的话，把遛狗的事情交给他们，这样让他们养成运动的习惯，而不是整天缩在沙发上上网。
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